可以变“瘦”的三种吃法!7位女明星超有效的瘦身饮食大公开~

你们是不是跟小编一样,每一年的新年、生日愿望,每一次都有“瘦身愿望”?2018年,小编依旧在奋斗,跟着小编一起这样吃,希望今年是最后一年,以后都不要再有减肥计划啦~

 

1. 饭前一杯番茄汁远离小腹婆

番茄是低热量高营养的蔬果,茄红素可促进代谢,也可以增加脂联素分泌对抗三高!番茄汁别喝超过一个马克杯,吃太多的话还是会造成果糖上升的~

 

李佳豫

李佳豫说自己开始喝番茄汁后“三餐照常,没刻意做什么,2个月后瘦了4公斤!”偶而也要去户外走走,锻炼一下体力

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小嶋阳菜

小嶋阳菜在饭前来颗番茄增加饱足感,补充满满的维他命C还能消肿,就连AKB48团员们都很喜欢呢!你看看小嶋阳菜的大腿~超细超羡慕的!

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2. 一点点淀粉的生酮饮食

最近“生酮”这词超夯,其实道理满简单:就是吃少到不行的碳水化合物,让体内糖份减少,就能强迫加强脂肪燃烧!

贴心小提醒糖尿病患者注意!糖尿病患者可能会出现血糖不稳的状况,破坏身体酸碱值,必须跟医生讨论喔!

 

伊能静

当妈后还能3个月瘦10公斤!每天吃鱼、鸡肉,还有少量的糙米、红薯、藜麦,全用椰子油低温慢煮,搭配重训成功从56公斤瘦到46公斤!

陈艾熙

因为免疫系统失调而开始实施生酮饮食,平常不吃淀粉,改吃肉、酪梨、坚果,蔬菜也只吃叶菜类。还会自制“生酮甜点”!

 

3. 从国外烧到台湾的防弹咖啡

因为想体现刀枪不入的感觉所以叫做防弹咖啡(Bulletproof coffee),和生酮饮食概念类似,也是强迫身体燃烧自己的体脂肪,所以很多人会一起执行这两种饮食法!帮助延长饱足感。

 

防弹咖啡这样做

黑咖啡---250c.c./椰子油---15g/草饲无盐奶油---15g

混合搅拌过后即可饮用!!

贴心小提醒不建议长期进行。医生提醒长期进行可能会忽略其他营养,肝、肾功能不佳者以及心血管疾病者也不适用喔~

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谢欣颖

谢欣颖喝防弹咖啡,第一个礼拜就有明显感觉到变瘦!当然,除了饮食,谢欣颖也会靠运动来维持身材,听说她也个滑板少女呢!

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魏如萱

早餐喝一杯防弹咖啡,加些胶原蛋白粉和一点盐巴,两个月成功减下4公斤。她也强调喝完一定要空腹6小时再进食,避免破坏这套饮食机制。 难怪魏如萱娃娃可以一直维持娃娃脸,就是因为很勤劳地在补充胶原蛋白啊!

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Shailene Woodley

电影《生命中美好的缺憾》女主角Shailene Woodley 在推特上说防弹咖啡是人类最伟大的发明之一,早上一杯已经成为他的早餐仪式了!身为瑜伽爱好者的她,做瑜伽也是维持她好身材的秘诀之一‍♀️

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